合肥市长江路幼儿园教育集团园长妈妈对您说：守护“瞳”真，“视”不宜迟

3-6岁幼儿视力发展缓慢，瞳并未完全发育，合肥护幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的市长说守o视旺盛阶段，具有可塑性，江路是幼儿园教育集宜迟视觉功能发育的关键期。这个时期内最容易出现远视、团园近视、长妈斜视和弱视等视力异常，妈对为了做好保护幼儿视力,瞳我们和孩子们要一起养成良好的用眼、护眼习惯。合肥护

预防近视需要从幼儿就开始吗？市长说守o视

近视预防应该从小开始。家长要有从小就给孩子一个健康的江路视觉环境的意识，帮助幼儿养成良好用眼习惯的幼儿园教育集宜迟理念。

幼儿视力发育需要良好的团园环境亮度，白天要保证室内光线明亮，长妈夜间睡眠时应关灯。保证充足睡眠和营养。要多带儿童到户外玩耍，到医院建立眼健康档案，监测视力发育和远视储备量的变化，及时发现近视征兆并进行干预或矫正。

近视不光对学习、生活、工作带来影响，高度近视还可引起眼底视网膜病变，严重的可导致视网膜脱离而致盲。

因此，家长要为儿童提供良好的用眼环境，帮助儿童养成良好的用眼习惯，尽可能延缓近视的发生和进展。

预防近视的主要措施有哪些？

（一）增加户外活动时间

增加户外活动时间。户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。所以儿童应坚持户外运动。3～6岁儿童应每日户外活动时间2小时以上，尽可能“目”浴阳光。

（二）掌握正确读写姿势

保证规范的读写姿势“一拳、一尺、一寸”，即：眼与书距离保持一尺，胸离桌沿一拳，指尖距离笔尖一寸。不要在走路、吃饭时看书，不要躺在床上或趴在床上看书。，做到不平卧、不趴着、不歪头、不斜眼。

（三）养成良好的用眼习惯

尽量避免长时间看电视、电脑、玩ipad、玩手机，合理安排娱乐时间。幼儿每次使用手机、电脑等电子设备时间尽量控制在10-15分钟，使用后多应看看绿色植物，有助于眼睛保护。当眼睛发痒时，不要让用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭，以防眼睛感染。

（四）营养膳食

注意不要挑食，均衡营养，多吃鱼类、水果和蔬菜等有益于视力健康的食物，少吃甜食。花青素：抗氧化、过滤蓝光；叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳；β-胡萝卜素：防干眼症、夜盲症。

眼睛是心灵的窗户，科学用眼不能忘。希望小朋友能增强爱眼、护眼的意识，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，为幼儿的健康成长奠定基础。让我们一起为孩子们的眼部健康努力！（白雪）