预防近视，“视”不宜迟——合肥市长江路幼儿园教育集团天成分园第8个全国近视防控宣传月活动

亲爱的视家长朋友们：

2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月，本次的预防近视活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。不宜眼睛是迟m长江心灵的窗户，是肥市分园防控我们认识这个世界的重要器官。许多幼儿长期接触电视、儿园使用手机等电子产品，教育集团近视无形中给幼儿带来了一定的天成用眼负担，容易增加近视发展的第个动风险。为提高家长及幼儿爱眼护眼意识，全国合肥市长江路幼儿园教育集团天成分园积极开展预防近视，宣传保护眼睛宣传活动。月活

主题教育活动

为共同引导幼儿自觉爱眼护眼，视掌握科学用眼、预防近视护眼的不宜健康知识，各班教师开展了近视防控主题教育活动，小班的老师们利用图书、PPT、唱儿歌、游戏等多种教学方式，用通俗易懂的语言、活泼的动画效果，为孩子们简单介绍了眼睛的基本构成，讲解了造成近视的常见原因，并从用眼习惯、用眼卫生等方面给孩子们提供了预防近视的方法，引导孩子们自觉爱眼护眼，加强了对幼儿视力保护的宣传教育，共同促进幼儿视力健康。

“睛”彩游戏

假如我们什么都看不见，会是怎么样的体验呢？中班的老师为孩子们蒙上眼睛，让幼儿在游戏中，亲身体验一回盲人。简单的小游戏，让孩子们体验到了看不见的烦恼，激发孩子们爱眼、护眼的兴趣和积极性，明白了眼睛的重要性。 

护眼宣传画

眼睛，是心灵的窗户。透过孩子明亮的双眼，我们看到了幼儿对知识的渴望。为了培养幼儿良好的爱眼护眼习惯，增强爱眼护眼意识，促进幼儿健康成长，大班的老师带孩子们开展了“爱眼护眼”绘画活动，与孩子一同学习爱眼护眼知识，共同预防近视。

呵护眼睛 从小做起

眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康明亮的眼睛直接关系到一个人的生活学习及人生的幸福指数。幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6 周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，而现在由于信息技术的普及，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，给幼儿带来了一定的用眼负担，增加幼儿近视发展的风险。在此为大家科普一下近视防控小知识吧！

什么是近视？

近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。以视近物清楚，视远物模糊为主要表现。 

近视前的征兆

1.眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

2.眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

3.揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

6.拉扯眼角

一些宝宝在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现宝宝有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

7.斜视

有些近视的患儿会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当宝宝一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。

8.眼球突出

高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。如果你发现宝宝眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的宝宝，切莫不当回事儿！

9.凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

近视带来的影响：

视物不清易疲劳，影响日后学习

体育活动多受限，运动造成不便

从小佩戴眼镜，容易改变容颜

如何预防近视

1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视

0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。教师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

2.电子视屏要严控，过早使用眼损伤

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议 0—3 岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6 岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 

3.远离幼儿小学化，注重体验乐成长

学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过 20 分钟。 

4.培养正确的用眼习惯和姿势

另外，孩子小时很难注意自己的用眼姿势，如果家长不及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加。建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。

5.睡眠确保十小时，膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6.密切关注眼健康，从小就要来建档

家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

7. 坚持做护眼小运动

简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！

（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 

（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

（4）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。 

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。

预防近视，关键在于从幼儿园阶段就开始重视孩子的眼睛健康。家长和幼儿园应该共同努力，营造良好的用眼环境，引导孩子养成良好的用眼习惯，定期进行视力保健检查，为孩子的健康成长保驾护航。让我们共同为孩子的美好未来努力！（车路原）