膳食纤维粉减肥有效果吗 膳食纤维粉哪个品牌的好

膳食纤维粉有调理肠道的膳食膳食作用，还可以清除身体里多余的纤维效果纤油脂，那么膳食纤维粉会对减肥有效果吗？粉减肥有粉膳食纤维粉哪个牌子的比较好呢？

膳食纤维粉是有减肥的功效的，因为膳食纤维粉可以增加饱腹感，品牌以此来减少其它热量的膳食膳食摄入，而且膳食纤维还有很强的纤维效果纤吸水性，在吸水之后体积可以增加至10-15倍，粉减肥有粉增加了饱腹感，品牌膳食纤维粉本身的膳食膳食热量就很低，所以可以有效的纤维效果纤控制体重达到瘦身的效果。

汤臣倍健膳食纤维粉汤臣倍始于1995年，国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌，品牌主打蛋白质/维生素/矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。膳食膳食

NUTRILITE纽崔莱膳食纤维粉全球营养保健食品优质品牌，纤维效果纤专注营养补充食品/功效性保健食品及特殊营养食品的粉减肥有粉研发生产销售的跨国企业。作为全球营养补充食品优质品牌，纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。

绿蓓膳食纤维粉绿蓓柠檬果蔬固体饮料、复合椰奶蛋白固体饮料优选海洋红藻+绿色果蔬作为主要原料，富含膳食纤维并根据市场需求和反馈精心调配各种口感，冲泡即食，绿色“食”代，  有“蓓”而来，绿色健康适合代餐，为高颜值，好身材的追求保驾护航。

膳食纤维粉在饭后半小时左右服用，可以帮助消化，如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。一般来说，7至10岁儿童每天10至15克，青少年每天15至20克，普通成人每天20至25克，肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纤维粉的同时注意增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量。

1、如果患有肠道耐受性差，很容易腹泻，所以吃膳食纤维产品时要注意剂量。可以先少量服用，然后增加到正常剂量，没有不适感。

 2、想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

3、当膳食纤维到达肠道时，它会蓬松并吸收水分。通过促进肠道蠕动，排便次数可能比服用前多，这也是一种排毒方式。需要提醒的是，过量摄入膳食纤维粉也会引起腹泻。比如吃了一些膳食纤维含量高的蔬菜水果后，肠道蠕动促进消化是正常的，导致排气或腹泻。